Razones para reducir el Consumo de carne

Los que han seguido un poco mi blog, saben que tengo pasión por las comidas ricas en vegetales, soy aficionada al fitness y busco una vida saludable, hace un tiempo decidí descartar las carnes lo mas posible de mi dieta, aun no soy 100% vegetariana a veces como carnes mas de forma social que porque crea que la necesite.

Soy cociente que llevando una dieta adecuada se pueden obtener todos los nutrientes y con menos efectos adversos.

El cambio ha sido muy positivo logre adelgazar unas cuantos kilos, comiendo mas cantidad de alimento (naturales vegetales) y suprimiendo al máximo la carne y los lácteos (este muy muy dificiiil) y de verdad puedo dar fe que me siento super bien, ahora las pocas veces que he vuelto a comer carne siento una gran pesades y un sueño increíble al igual que cuando como dulces en exceso, para resumir voy a enumerarle unos cuantos motivos para que se decidan a suprimir el consumo de carnes en especial las rojas de su dieta diaria.

• La carne roja es alta en grasa saturada y colesterol (una razon de peso por la salud general)
• Puede aumentar el riesgo de infarto
• Aumenta el riesgo de cáncer de colon
• aumenta la cantidad de ácido úrico en la sangre, mayor padecimiento de gota
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Pero no es cuestión de achacarle todo a las carnes rojas, todo influye si llevas una mala alimentación ingiriendo productos procesados todo en esta vida se trata de un balance y de escuchar a nuestro cuerpo

consejos de los fitness

Nunca falta las personas, que se creen que por tener buen cuerpo ya son super expertos, y resultan que te dan los consejos mas locos y desenfrenados.
nunca falta el que te dice

"para adelgazar tienes que dejar de comer"

y uno queda asi como que ok osea mejor no como nada ps!

"No comas nada de carbohidratos"

osea las personas que te dan ese lindo y hermoso consejo no saben el daño que hara a tu metabolisto eliminar los carbos al 100% de tu dieta.

Pastillas, cremas y publicidad engañosa

Hasta cuando vamos a seguir cayendo en eso, el cuento de nunca acabar...

Sustituye una comida principal con un batido de proteína

en mi sincera opinión esto no debe ser, los batidos de proteina son suplementos, para eso se usan para complementar la dieta.

con las pesas la grasa se endurece 

Este es el rey de la ignorancia, la grasa es imposible que se convierta en musculo, pero si no entrenas correctamente y no cuidas tu alimentacion, tus musculo van a crecer y vas a seguir teniendo la misma cantidad de grasa.

y asi como ese tipo de consejos ha miles y millones... y yo ahora solo los ignoro y si me entran dudas consulto en internet algun experto serio.

Drama mama

Hola, disculpen la desactualizacion se puede decir que he estado algo ocupada, quiero compartir con todos ustedes un pdf muy divertido que estoy leyendo se llama COMO NO SER UNA DRAMA MAMA.

contiene todas las frases que estoy segura que mas de una vez han escuchado de sus madres en la infancia y ahora que somos madres es casi imposible que de vez en cuando no se nos salga alguna.

 Es por Tu bien
tomate el jugo que se van las vitaminas
 si pega un viento te va a quedar la cara asi..

 y muchas mas. ademas vienen con consejos de expertos si sera bueno utilizarlos con nuestros hijos o no.
 Lo mejor de todo me estoy divirtiendo un montón leyéndolo , las invito a descargarlo y que lo disfruten mucho.

DESCARGA AQUI

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El milagro de la leche materna (para todo el mundo)

En la india se le llama a la leche materna la sangre blanca, por la gran cantidad de celulas y anticuerpos que posee, ademas de ser un super alimento por excelencia. 

La leche materna aunque no lo crean no es solo beneficiosa para nuestro bebe, también tiene miles de maravillosos usos, que debemos aprovechar mientras tengamos este invaluable recurso.

En mi experiencia personal aplicar leche materna en el rostro tiene varios beneficios, 

Que detiene tu cambio?

 Muchas veces queremos hacer cambios en nuestra vida, como comer mejor, o hacer ejercicio

pero nuestro subconsciente nos hace una mala jugada llenando nuestra mente de prejuicios y medios, debemos luchar cada día contra eso, y simplemente tratar de ser mejores son juzgarnos ni compararnos con los demás.

Comparto un extracto del libro del entrenador Jose sobre ¿ QUE DETIENE TU CAMBIO?

Pure de Espinacas

¿Te gusta la espinaca? y quieres probar algo diferente esta receta es pata ti

Combinar lo mejor de dos mundos es posible , eso es algo que a mi en lo personal me encanta mezclar todo y ver que sale.

En esta ocasión voy a compartir con ustedes esta receta super fácil y sencilla para preparar un pure de espinaca.

tan delicioso como un puré de papas común pero con el sabor fuerte que le da la espinaca ademas de combinar todos sus nutrientes, es un excelente contorno para cualquier comida y su presentación es bastante llamativa por el color verde brillante de la espinaca

SALVANDO VIDADS DEL ENTRENADOR JOSE FERNANDEZ

Quería darles mi opinión sobre este libro,SALVANDO VIDAS DE JOSE FERNANDEZ debo admitir que es un libro que merece la pena leer.

Es muy motivador ya que entre sus páginas hay testimonios de personas que han logrado bajar de peso y recuperar su salud mediante alimentación saludable y buenos hábitos, esto indica que todos podemos lograrlo.