Que detiene tu cambio?

 Muchas veces queremos hacer cambios en nuestra vida, como comer mejor, o hacer ejercicio

pero nuestro subconsciente nos hace una mala jugada llenando nuestra mente de prejuicios y medios, debemos luchar cada día contra eso, y simplemente tratar de ser mejores son juzgarnos ni compararnos con los demás.

Comparto un extracto del libro del entrenador Jose sobre ¿ QUE DETIENE TU CAMBIO?

Soy muy obeso y me da vergüenza moverme Hacer ejercicio te ayudará a mejorar tu salud y bienestar, es algo de lo que deberías estar orgulloso. Si te cuesta hacer actividad física frente a otros, comienza a hacerla en casa hasta ganar confianza, o pídele a alguien que te acompañe. Te aseguro que más adelante, cuando empieces a perder peso, vas a querer que todos te vean. No te extrañe si de un momento a otro comienzas a buscar en el gimnasio los horarios en los que más gente hay, para presumirle a todos del maravilloso cambio que has logrado, pero tienes que empezar hoy, no importa que no sea lunes.

No tengo ropa ni zapatos cómodos para hacer ejercicio y mucho menos los instrumentos necesarios Esta es una muy buena excusa, pero no para mí; porque estoy seguro de que si te invitan a una fiesta, o a un bar con los amigos a tomar una cerveza, seguramente encontrarás ropa como sea, la sacas prestada del almacén para luego ir a regresarla si hace falta… pero claro, cuando de ejercicio se trata entonces no hay manera. ¡Ojo! Tengo que aclarar que hay actividades que sí requieren de una gran inversión para ponerlas en práctica como por ejemplo si estás planeando subir el Everest o una cosa por el estilo. Entonces sí necesitas muchos equipos y muy costosos. Pero para ejercitarte no necesitas ropa que sea el último grito de la moda ni el calzado más caro del mercado. Basta que ambas cosas sean cómodas y livianas. Y por supuesto se necesitan ganas, ¡muchas ganas

Llego muy cansado del trabajo Piensa en otra excusa: ¡moverse mejora el sueño y estimula la vitalidad! Sí, aunque no lo creas, hacer ejercicio te hará sentir menos cansado. La ex secretaria de estado Condoleezza Rice era una de las mujeres más ocupadas y con menos tiempo libre del mundo, pues con un puesto tan importante en la presidencia de George W. Bush, ya podrán imaginar lo que era su vida diariamente. Sin embargo, apareció en la televisión nacional, mostrándole al país cómo sacaba tiempo todos los días para ejercitarse. ¿Creen ustedes entonces que la Asistente del Presidente para Asuntos de Seguridad Nacional del país más poderoso del mundo sí, y nosotros no?

No tengo tiempo La reina de las excusas. No hace falta pasarse horas en el gimnasio para ser más activo. Con tandas de diez minutos, tres veces por día, basta para romper con el sedentarismo. Recuerda que caminar es el ejercicio más simple y está al alcance de todos. Seguramente sacamos tiempo para sentarnos frente a la televisión, para hablar por teléfono o estar en la computadora en la granjita de Facebook. Ah, y no tengo nada en contra de estas actividades, pero entonces la cosa aquí no es falta de tiempo sino de ganas. Y si esto que acabo de decirte no es suficiente para ti, solo recuerda este nombre: ¡Condoleezza Rice!

Fuente: Salvando vidas – Entrenador José fernandez