Comienzo con el ejercicio

Comenzando mi rutina de ejercicios luego de la cesarea, decidi que quiero volver a correr, aunque nunca fui una runner experta me divertia bastante, pero mientras mi cuerpo se recupera de tantos cambio, decidi empezar con el mejor ejercicio del mundo por excelencia.. caminar.
si quieres mejorar tu salud, si quieres bajar de peso, mejorar tu circulacion sin mucho esfuerzo este es el ejercicio para ti.

Caminar a una velocidad media que sientas algo de esfuerzo diariamente colabora con la perdida de peso y a mejorar tu capacidad fisica progresivamente

Beneficios de caminar.

• fortalece el corazon
• mejora la circulacion
• disminuye la ansiedad, el estress y la depresion
• 30 minutos de caminata rápida diariamente le permitirán consumir alrededor de120 calorías más, sin subir de peso.

lo mas importante, caminar con una buena postura, a buen paso, aumentar de 5 a 10 minutos cada semana, puedes alternar el paso rapido o lento segun como lo sientas, y lo mas importante escuchar tu cuerpo.