Entrenamiento HIIT (pre ejercicios)

Hola, esta es una rutina de intervalos de intesidad, diseñada para calentar el cuerpo y la vez optimizar la quema de grasas durante los ejercicios de resistencia.
ademas esta rutina es muy facil de hacer, si no vas a hacer ningun otro ejercicio puedes hacerla dos veces.


Lo primero que debes hacer es estirar por lo menos 5 minutos, luego haces la rutina. te garantizo que con buena música y empeño este rutina es para todos. 
 el HIIT combina periodos de intensidad con un descanso corto.

el HIIT es un buen recurso para utilizar la grasa almacenada en el cuerpo como energía, ademas luego del entrenamiento de intervalos el cuerpo sigue quemando energía.sin mas aquí una ilustración de los ejercicios, como dije anteriormente son para principiantes, animate a probarlos

actualmente estoy haciendo ejercicios funcionales, con mancuernas y peso corporal si te interesa déjame un comentarios para mi proximo post